Meditacija užimtiems žmonėms. Streso įveikimo praktikos laiko medituoti neturintiems žmonėms

Meditacija užimtiesiems – tai paprastos įtampos numalšinimo, chroniško streso sumažinimo, greito atsipalaidavimo ir nusiraminimo strategijos. Niekam kitam taip nereikia medituoti kaip tiems, kurie neturi laiko medituoti. Šie užimti žmonės galbūt bandė medituoti, bet metė, nes susieti meditaciją su karštligišku gyvenimo būdu yra be galo sunku. Dauguma tradicinių meditacijos technikų sukurtos prieš tūkstančius metų žmonėms, kurių gyvenimo būdas buvo visai kitoks negu šiandien. Nedaugeliui šiandien yra paprasta tiesiog atsisėsti ir atsipalaiduoti. „Meditacija užimtiesiems“ kupina metodų, kuriuos tikrai galima įtraukti į kasdienį gyvenimą. Važiavimas į darbą iš ryto tampa centravimosi pratimu, o gatvės triukšmas už buto langų ne blaško, o padeda rasti tylią erdvę viduje. Aprašytos ir aktyviosios, ir pasyviosios meditacijos, o visų technikų tikslas – išmokyti praktikuojantįjį rasti ramybę kasdienio gyvenimo audroje. Daugelis metodų specialiai sukurti tam, kad būtų įtraukti į skaitytojo kasdienę veiklą, kad netrukus net beprotiškiausios dienos būtų įveikiamos su atsipalaidavimo ramybe ir žaismingumu.