Laimes hormonai Išmokykite savo smegenis pakelti serotonino, dopamino, oksitocino ir endorfino lygį
Išmokykite savo smegenis pakelti serotonino, dopamino, oksitocino ir endorfino lygį Rašytoja, paskaitininkė, Vidinio žinduolio instituto steigėja, tarpdisciplininių socialinių mokslų daktarė LORETTA GRAZIANO BREUNING savo knygoje supažindina su smegenyse išskiriamomis cheminėmis medžiagomis, kurios leidžia žmonėms pasijusti laimingiems. Autorė analizuoja, kaip šios medžiagos veikia gyvūnus ir kokios yra jų užduotys. Ji išsamiai paaiškina, kaip smegenys kuria įpročius ir kodėl sunku atsikratyti blogųjų. Knygoje pateikiamas keturiasdešimt penkių dienų planas, kuris padės pasirinkti bei išsiugdyti naujus, pozityvius elgesio įpročius. Čia taip pat rasite daug pratimų, kurie palengvins kiekvieną žingsnį dirbant su pokyčiais savyje. Naujas požiūris, kaip pakelti savo laimės lygį! Pasijuskite laimingesni per 45 dienas! Knygos „Laimės hormonai" autorė atskleidžia, kaip išmokyti savo smegenis dažniau išskirti hormonus, kurie leidžia mums pasijausti laimingiems. Ji išsamiai ir visiems suprantamai paaiškina, kokį vaidmenį atlieka „laimės hormonai" serotoninas, dopaminas, oksitocinas bei endorfinas ir kas paskatina juos išsiskirti. Autorė taip pat pateikia pratimų ir paprastą planą, kaip sukurti smegenyse naujus neuronų tinklus ir suformuoti naujų įpročių, kurie sužadina laimės hormonų išsiskyrimą, taigi ir leidžia dažniau patirti pasitenkinimo jausmą. Ši knyga parodys jums tiesiausią kelią į laimę! „Smegenys kuria lūkesčius apie tai, kas suteiks jums laimės, ir į pasaulį žiūri per šių lūkesčių prizmę. Jūs nepastebite daugelio detalių ir aplinkybių, nes jūsų smegenys yra labai smarkiai susitelkusios į tai, ką jau esate patyrę praeityje. Net ir „geras pasirinkimas" laimės suteikia tik trumpą laiką, nes laimės hormonai išsiskiria trumpais pliūpsniais. Todėl pagrindinis „geras pasirinkimas", kurį turime padaryti pirmiausia, yra pasirinkimas išmokti valdyti savo laimės hormonus. Jeigu nuspręsite būti laimingi, jūsų smegenys ras dalykų, kuriais galėsite džiaugtis." – L. G. Breuning
