Ši knygelė ne jogos mokymo vadovėlis, bet praktiški patarimai, kaip ilgiau gyventi, būti sveikiems ir laimingiems. Išmokys taisyklingai kvėpuoti, rekomenduos, ką ir kaip valgyti, kaip atsipalaiduoti ir valdyti savo dvasią ir kūną.