800 kalorijų per dieną dieta: kaip suderinti greitą svorio metimą ir protarpinį pasninkavimą, siekiant ilgalaikės naudos sveikatai

Moksliškai pagrįstas būdas norintiems gyventi sveikai.

Dr. Michaelas Mosley pradėjo revoliuciją sveikatos srityje, išleisdamas knygą „Dieta 5:2", pasakojančią apie neįtikėtiną protarpinio pasninkavimo galią.

Knygoje „800 kalorijų per dieną dieta“ jis pasitelkia visus naujausius mokslinius metodus (taip pat ir laiko apribotą mitybą) tam, kad sukurtų lengvai vykdomą programą.

Naujausi tyrimai parodė, jog, kalbant apie sėkmingą dietos laikymąsi, 800 yra stebuklingas skaičius — jis gana didelis, kad būtų galima dietą ištverti, tačiau kartu ir mažas, kad paspartintų svorio kritimą ir sukeltų trokštamus metabolinius pokyčius.

Nelygu jūsų keliami tikslai, galite pasirinkti, kaip intensyviai laikysitės programos: kiek dienų per savaitę ribosite suvartojamų kalorijų kiekį iki 800 kcal ir kaip koreguosite savo režimą, pasiekę tam tikrų rezultatų.

Be skanių, mažai angliavandenių turinčių patiekalų receptų, kuriuos sudarė dr. Clare Bailey, knygoje „800 kalorijų per dieną dieta" taip pat rasite patarimų, kaip numesti svorio, pagerinti nuotaiką, sumažinti kraujospūdį, uždegimą ir cukraus kiekį kraujyje.

Pasirūpinkite savo sveikata.

Dr. Michaelas Mosley — žurnalistas, mokslinių laidų vedėjas ir vykdomasis prodiuseris. Gydytojo profesijos mokėsi Londono karališkosios ligoninės medicinos mokykloje, vėliau 25 metus išdirbo BBC, kur sukūrė daugybę mokslinės dokumentikos laidų. Dabar yra laisvai samdomas darbuotojas, kelių tarptautiniais bestseleriais pripažintų knygų — „Dieta 5:2" (Fast Diet), „8 savaičių glikemiją mažinanti dieta" (The 8-week Blood Sugar Diet) ir „Sumanaus žarnyno dieta" (The Clever Guts Diet) — autorius. Vedęs, turi keturis vaikus.

Dr. Clare Bailey, Michaelo Mosley žmona, — vidaus ligų gydytoja (terapeutė), viena pirmųjų Bakingamšyre savo praktikoje pradėjusi taikyti dietą cukraus kiekiui kraujyje mažinti ir cukriniam diabetui gydyti. Ji yra knygų The 8-week Blood Sugar Diet Recipe Book ir The Clever Guts Diet Recipe Book autorė.

Atsiliepimai:

Naujoji revoliucinė dr. Michaelo Mosley, programos 5:2 kūrėjo, dieta. Tai labiausiai laukta metų knyga apie sveikatą.
Daily Mail

Šioje naujoje knygoje gausu įdomios informacijos ir ji nepaprastai lengvai skaitoma. Paėmiau ją, išvargintas kalėdinio šurmulio, ir nebegalėjau atsitraukti.
Dr. Andrew Bailey, Karališkoji bendrosios praktikos gydytojų kolegija

Svarbi, lengvai skaitoma knyga, kupina įdomių ir veiksmingų patarimų, kaip numesti svorio. Ji gali pakeisti daugybės žmonių gyvenimą.
Profesorė Desiree Silva, Vakarų Australijos universitetas

Dr. Mosley, vienas garsiausių pasaulyje mokslinės srities žurnalistų, rašančių apie mitybą ir sveikatą, vėl pristato labai informatyvią ir įdomią knygą.
Dr. Valteris Longo, Pietų Kalifornijos universiteto Ilgaamžiškumo instituto direktorius

Tai ne tiek dieta, kiek naujas gyvenimo būdas. Po to, kai vėžys pasikartojo trečią kartą, aš ėmiau laikytis Michaelo nurodymų ir nebesigręžiojau atgal.
Patrickas McIntoshas. Būdamas 58 metų, jis tapo pirmuoju žmogumi, nukeliavusiu į Pietų ašigalį po žarnyno, odos ir prostatos vėžio operacijų.

Šioje šiuolaikiškoje, rimtoje knygoje dr. Michaelas Mosley pateikia naujausius mokslinius įrodymus, paremtus įkvepiančia savo ir kitų žmonių patirtimi, kad dieta ir mankšta yra veiksmingos strategijos, padedančios smarkiai pagerinti sveikatą. Knyga yra nuostabus praktinių patarimų, mokslinio pagrindimo ir vilties derinys. Dr. Mosley parodo, kad, pasitelkę tinkamą informaciją, galime atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Dr. Jack Lewis, diktorius ir neuromokslininkas