Tobulas Kūnas per 100 dienų

Kas nenorėtų džiaugtis puikiomis kūno linijomis ir stangriu kūnu? Tačiau dažnai tam kelią pastoja nežinojimas, kaip tobulinti kūno linijas, arba netinkami įpročiai, trukdantys siekti norimų tikslų. Šiai knygai Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams atrinko pačią reikalingiausią informaciją iš savo bestseleriais tapusių knygų žmonėms, pasiryžusiems pokyčiams ir norintiems mesti svorį ar auginti raumenis.

Sakoma, kad įpročiui išsiugdyti užtenka mėnesio. Knygoje šiam tikslui pateikiamas 100 dienų dienoraštis – puslapiai, kuriuos pildydami galėsite planuoti savo mitybą, treniruotes, sekti miego laiką, valgių skaičių ir svarbių maisto produktų suvartojimą. Tokios informacijos žymėjimas padės sportą ir visavertę mitybą paversti savo dienotvarkės dalimi.

Taip pat knygoje pateikiamos treniruočių programos su nuotraukomis vyrams ir moterims, pritaikytos skirtingiems metų laikams. Jomis vadovaudamiesi galėsite patobulinti kūno formas ir jas palaikyti.

Kūno tobulinimas – nenutrūkstamas procesas, tad kasdien tapkite, vis gražesni ir tobulesni.

Knygoje rasite:

* Naudingiausią informaciją metantiems svorį ir auginantiems raumenis.
* Pagrindinius mitybos principus.
* Treniruočių programas vyrams ir moterims.
* Visavertės mitybos pavyzdį su receptais.
* 100 dienoraščio puslapių naudingiems kūno tobulinimo įpročiams formuoti.
* Įkvepiančių citatų, padėsiančių siekti užsibrėžtų tikslų.