Šis leidinys - savarankiško mankštinimosi gairės - skirtas jaunimui, turinčiam poreikį mankštintis, suvokiančiam kūno kultūros svarbą sveikatos ir asmenybės ugdymui. Juo galės naudotis bendrojo lavinimo mokyklų mokiniai, studentai, taip pat kūno kultūros pedagogai, formaliojo ir neformaliojo ugdymo institucijų pedagogai, skatinantys jaunimo fizinę saviugdą.