Tinkamiausia gimnastika kai tau per 40

40 metų - tai daug, ar mažai? Viskas priklauso nuo to, kaip žmogus jaučiasi. Visi sensta, tačiau niekas nenori būti senas. Sportuojančiam ir senatvė gali teikti džiaugsmą.
Kokie pokyčiai vyksta organizme senstant?
Individuali treniruočių programa ir patarimai, kaip ją susidaryti?
Kaip treniruoti svarbiausias motorikos savybes: ištvermę, jėgą, lankstumą, koordinaciją ir greitį?
Kuri sporto šaka ką treniruoja?
Visi pratimai trumpai ir aiškiai aprašyti.
Paprasčiausiai pabandykite! Net jei iki šiol manėte, jog esate nesportiškas. Šioje knygoje pateikti pratimai tiks ir menką fizinį pasirengimą turintiems žmonėms.