101 BŪDAS SUVALDYTI NERIMĄ IR DEPRESIJĄ. PATARIMAI, PADEDANTYS NUSIRAMINTI

Tai jūsų veiksmų planas ir priemonės, kurias pasitelkę išsilaisvinsite. Šiame asmeninių galių ugdymo vadove rasite:
101 patarimą, leisiantį atgauti tokio gyvenimo, kokį norite gyventi, kontrolę;
penkis atskirus skyrius, kuriuose pristatomos praktinės ir lengvai įvykdomos nerimą malšinančios veiklos;
būdų , padedančių atsikratyti nuolat kamuojančių įkyrių minčių;
metodų, leidžiančių susidoroti su nerimu, depresija, vangumu namuose, darbe ar ugdymo įstaigoje; priemonių , padedančių įveikti nerimą, kylantį bendraujant su kitais;
strategijų, kurias pasitelkę atsikratysite dieną ir naktį kamuojančių rūpesčių;
veiksmingų praktikų, numalšinančių nerimą.