Kaip įveikti liūdesį

Mums visiems kartais būna liūdna ir viskas atrodo įgrisę iki gyvo kaulo, bet ar jūs esate linkęs sielvartauti ir nerimauti ilgą laiką be jokios priežasties? Ši knyga jus įkvėps, suteiks informacijos ir pagelbės, aiškinantis blogos nuotaikos atsiradimo šaknis.

Hilary Boyd savo knygoje siūlo praktinių patarimų, kaip pakelti sau nuotaiką, išsklaidyti depresijos simptomus naudojantis tiek įprastais, tiek alternatyviais gydymosi būdais.

Skyrelyje apie žmogus smegenų veiklą paaiškinama, nuo ko nuotaika būna gera ir kaip genai, hormonai bei gyvenimo įvykiai veikia jos kaitą. Čia apžvelgiami blogos nuotaikos simptomai ir patariama, kada ir kur reikia kreiptis pagalbos, jeigu ji nuolat jus kamuoja.

Knygoje rasite aprašytų daug naudingų, beveik nieko nekainuojančių būdų, kaip patiems atsikratyti liūdesio, nerimo bei dirglumo savitaigos pagalba, vartojant žoleles, gydantis šviesos terapija, keičiant mitybos įpročius. Taip pat joje patariama, kaip jums galėtų padėti specialistai.