Super sveikata. 2 savaičių pokyčių programa: kasdien jauskis nuostabiai

Ši knyga – sveikesnio gyvenimo gidas. Joje rasite naudingų žinių, kad patys taptumėte savo sveikatos, puikios savijautos kūrėjais: juk kai žinai priežastis, pasekmes, gali taikyti metodus, ir jie veiks. Papildomai knygoje pateikta 2 savaičių autorinė mitybos programa. Pagrindinis tikslas – ne būti liekniems, bet būti sveikiems. Be abejo, jei siekiate lieknėti remdamiesi šia programa, pavyks pasiekti ir šį tikslą.

Nuolat sulaukiu prašymų sudaryti šilto ir sveiko maisto programą, tad šį kartą tai ir padariau. Knygoje esančius receptus galėsite taikyti taip, kaip Jums patiks. Jie visi tikrai puikūs: maistingi, sotūs, nekaloringi, gardūs ir sveiki. Ar gali būti geriau? Šia knyga gali remtis ir naudotis įvairaus amžiaus žmonės. Ko tikėtis? Sustiprinti imunitetą ir kraują, turėti skaistesnę odą, pasijusti lengviau ir turėti daugiau energijos; jei turite tikslą – sveikai sulieknėti (šiuo atveju rinkitės daugiau antros savaitės receptų). Tai – ne stebuklas. Kaip sakė Hipokratas: „Tegul maistas būna Jūsų vaistas."

Mūsų bendras tikslas – padėti Jums itin lengvai pašalinti iš kūno toksinus, turėti gražią odą, miegoti ramiai ir giliai, susigrąžinti energiją, numesti nereikalingus kilogramus, nes jie ir yra užteršto organizmo rodiklis ir pasekmė.

Pirmoje knygos dalyje sužinosite daugiau apie savo organizmą – ką galite pakeisti, kad gyventumėte sveikiau, turėtumėte daugiau energijos. Antroje dalyje rasite 2 savaičių mitybos programą. Ji itin kruopščiai ir dėmesingai sudėliota, todėl neleis Jums kankintis dėl alinančių, mažą maistinę vertę turinčių dietų.

Pirmoje mitybos programos savaitėje rasite subalansuotų šilto (virto) augalinio maisto receptų, gausu augalinių baltyminių patiekalų iš kruopų, ankštinių. Antroje savaitėje labiau dominuoja žalias augalinis maistas. Tai galimybė palaipsniui ir lengvai apvalyti ir sustiprinti organizmą padedant mitybai. Sužinosite gausybę naujų, dar niekad negamintų patiekalų receptų ir būsite maloniai nustebinti, kad toks maistas gali būti gardus, sotus, maistingas ir itin lengvai paruošiamas. Nauji skoniai, nauji deriniai ir labai gardu! Esu įsitikinusi, kad daugelį receptų naudosite kasdien ir vėliau.

Tad pirmyn į Jūsų sveikatos pokyčius!

- su šiltais linkėjimais Gražina Gum