12 savaičių iššūkis kūnui: pokyčių stebėjimo ir žymėjimo knyga

Kartais mes net neįsivaizduojame, kiek galime pasiekti sveiko kūno dėka. Prireikia tik nedidelio stumtelėjimo iš šalies.

Nėra stebuklingų kokteilių, mažinančių riebalinį sluoksnį, nėra geriausio pratimo, geriausio trenerio...

Ši knyga skirta atsigręžti į save. Kiekvieną dieną pildydama ataskaitos skiltis ir atlikdama treniruočių pratimus, įgysi discipliną.
Tavęs laukia net 12 skirtingų treniruočių su 8 pratimais kiekvienoje, stiprinančiais korpuso raumenis, kojas, rankas, nugarą, sėdmenis. Pratimai nereikalauja jokio papildomo inventoriaus.