Knygoje aiškinama PDG komplekso reikšmė, treniruočių poveikis organizmui, atskleidžiami jų organizaciniai aspektai, pateikiama šaudymo, mėtymo, bėgimo, plaukimo treniruočių metodika. Skiriama dėstytojams, mokytojams, treneriams bei individualiai besitreniruojantiems.