Domašnie uroki zdorovʹja. Gimnastika bez trenažerov

BUBNOVSKIJ SERGEJ MIHAJLOVIČ – doktor medicinskih nauk, professor, avtor principialʹno novyh bezoperacionnyh metodov lečenija pozvonočnika i sustavov, sozdatelʹ novogo napravlenija v medicine – kineziterapii, v kotoroj sam bolʹnoj aktivno učastvuet v svoem vyzdorovlenii blagodarja vnutrennim rezervam i ponimaniju svoego tela.
Deviz avtora: "Ni dnja bez upražnenij!"
Vy deržite v rukah nadežnogo pomoščnika dlja teh, kto ponimaet, čto dviženie – e̊to žiznʹ. Specialʹno razrabotannye sistemy upražnenij ot doktora Bubnovskogo možno vypolnjatʹ pri pomošči prostyh vspomogatelʹnyh sredstv doma, vo vremja otpuska ili dlitelʹnyh komandirovok.
Dlja udobstva čitatelja trenirovki sobrany v razdely, ohvatyvajuščie vse osnovnye gruppy sustavov, svjazok i myšc:
• dlja kolennogo, tazobedrennogo i golenostopnogo sustava;
• dlja brjušnogo pressa i pojasničnogo otdela pozvonočnika;
• dlja myšc pojasa verhnih konečnostej.
Každoe upražnenie soprovoždaetsja podrobnymi svedenijami o pokazanijah i protivopokazanijah, čto s legkostʹju pomožet izbežatʹ sportivnyh travm.
E̊ta kniga prizvana statʹ "karmannym doktorom" každogo, kto hočet vernutʹ i sohranitʹ zdorovʹe na dolgie gody.
Mjagkaja obložka
Količestvo stranic 192
Razmer 20x12.4x1.1