Joga. Būk stipresnis, lankstesnis, sveikesnis

Gyvenime patiriate per daug streso? Jaučiatės praradę formą? Galbūt tiesiog trokštate išbandyti ką nors nauja? Ši knyga apie jogą – tai puiki galimybė patiems susipažinti su gyvenimo stilių keičiančia disciplina, kuri pasaulyje gyvuoja maždaug penkis tūkstančius metų.
Ji padės jums įsigilinti į jogos pagrindus ir pradėti sportuoti patiems – nuo pagrindinių pozų, kurios užtikrins puikią jūsų savijautą, iki specialių pozų, padėsiančių atsikratyti atskirų negalavimų.
Šioje lengvai ir suprantamai parašytoje knygoje rasite:
– paprastą atsipalaidavimo ir meditavimo techniką;
– praktinius patarimus, kaip jogą įtraukti į kasdieninį gyvenimą;
– gydomuosius pratimus, padedančius atsikratyti nugaros, kaklo ir pečių skausmų;
– energijos teikiančias pozas, pavyzdžiui, kario pozą ir saulės pasveikinimą;
– specialius patarimus moterims, vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.
Ši knyga, iliustruota šimtais puikių nuotraukų, leis jums sumažinti kasdieninį stresą, lengviau kvėpuoti ir sveikiau gyventi.