Joga. Būk stipresnis, lankstesnis, sveikesnis

TAPKITE JOGOS ENTUZIASTAIS!

Gyvenime patiriate per daug streso? Jaučiatės praradę formą? Galbūt tiesiog trokštate išbandyti ką nors nauja?

Ši knyga apie jogą - tai puiki galimybė patiems susipažinti su gyvenimo stilių keičiančia disciplina, kuri pasaulyje gyvuoja maždaug penkis tūkstančius metų. Ji padės jums įsigilinti į jogos pagrindus ir pradėti sportuoti patiems - nuo pagrindinių pozų, kurios užtikrins puikią jūsų savijautą, iki specialių pozų, padėsiančių atsikratyti atskirų negalavimų.

Šioje lengvai ir suprantamai parašytoje knygoje rasite:
- Paprastą atsipalaidavimo ir meditavimo techniką
- Praktinius patarimus, kaip jogą įtraukti į kasdieninį gyvenimą
- Gydomuosius pratimus, padedančius atsikratyti nugaros, kaklo ir pečių skausmų
- Energijos teikiančias pozas, pavyzdžiui, kario pozą ir saulės pasveikinimą
- Specialius patarimus moterims, vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms

Knyga apie jogą, iliustruota šimtais puikių nuotraukų, leis jums sumažinti kasdienį stresą, lengviau kvėpuoti ir sveikiau gyventi.

Cyntia Worby dešimt metų buvo Bedford Yoga direktorė (Bedfordas, Niujorko valstija), o pastaruosius trejus metus - Jogos mokytųjų asociacijos prezidentė. Ji yra įgijusi socialinių darbų ir visuomenės sveikatos magistro laipsnius.