Knygoje yra daugiau nei penkiasdešimt autoriaus ir jo kolegų,miško maudynių gidų, sukurtų ir išbandytų kvietimų - laisvos formos pratimų miške, kurie padeda pasinerti į dabarties akimirką, iki galo išjausti miško atmosferą, atsipalaiduoti ir pailsėti.